Marah, sedih, atau kecewa adalah emosi yang lumrah dimiliki setiap manusia. Rasanya tidak ada satupun orang di dunia yang tidak bisa merasakan emosi. Hanya saja, setiap orang memiliki cara masing-masing untuk meluapkan emosi mereka. Ada yang cenderung menahan diri atau dengan frontal meluapkan perasaan mereka.
Semua orang berhak untuk meluapkan emosi dengan cara apa pun. Asalkan jangan menyakiti diri sendiri dan orang-orang disekitarnya. Kalau kita ingin meluapkan emosi dengan cara yang baik, kita bisa melakukan venting.
Berbeda dengan emotional dumpling yang toxic, venting adalah cara untuk mengekspresikan emosi dengan bijak dan sehat. Mari, belajar mengendalikan emosi agar tidak terjadi penyesalan di akhir. Berikut beberapa cara yang harus dicoba dan lakukan.
- Fokus pada satu masalah
- Terbuka untuk menerima saran
- Jangan sakiti diri sendiri dan orang lain
- Bercerita pada orang lain
- Luangkan waktu untuk me time
Daripada meluapkan emosi dengan cara negatif, lebih baik lakukan sederet cara diatas. Selain baik untuk kesehatan mental kita, venting juga berguna agar tidak terjadi penyesalan setelah kamu meluapkan emosi. Mari, kita coba terapkan!
